10年內臺灣使用抗憂鬱藥物增加56萬人

　　世界衛生組織2022年發布的心理健康報告指出，在新冠肺炎流行前，全球已有近10億人患有精神疾病；而在疫情流行後，全球焦慮和憂鬱患病率大幅提升25%，代表普遍民眾對疫情下的新型態生活方式和步調感到憂慮。

　　根據衛生福利部統計處公布資料，受到憂鬱症狀影響的人口確實不斷升高，拉長時間來看，2020年使用抗憂鬱藥物的民眾高達146萬人，與10年前90萬人的數據比起來，多了56萬人，近年又因疫情關係，人數有更加提高的趨勢。

　　試論緣由，其一，或許與臺灣受到的國際政治、經濟環境挑戰有關，出社會後的年輕人，得承擔更多責任才能獲得與過去同等的收穫；其二，憂鬱症在近幾年逐漸被社會大眾理解，讓原先受到憂鬱情緒困擾的民眾，不必再獨自背負情緒，願意在家人或朋友的支持下，尋求醫生的幫助，因此就診人數直線上升。

　　其實，憂鬱症不會只是因為單一原因而產生，它發生的原因經常是有複數伴隨而來：（1）腦內傳導、內分泌失調（2）家族遺傳（3）其他身體疾病如癌症、心臟病等帶來失落情緒，導致併發憂鬱症（4）創傷壓力；甚至有證據表明，憂鬱症可以透過腦部掃描，看出患者的腦部有異常活動，因此絕非單單是「不知足」或「情緒管理」問題。

如何預防憂鬱症

1. 維持充足的睡眠：最好每日保持7～8小時的睡眠時間，充足的睡眠可以使人健康、保持開朗。
2. 規律運動：維持每週3次、每次30分鐘的運動方式，讓運動過程分泌的腦內啡對抗憂鬱情緒。
3. 培養愛好：每日留時間給自己的愛好，無論是閱讀、繪畫或是看電影，都是對抗憂鬱的好幫手。
4. 尋求傾訴：根據研究，適當地將心中的壓力說給信任的人聽，有助於緩解情緒。
5. 保持積極的健康態度：盡量尋找能夠使自己快樂的事情，並保持健康的態度，快樂的人可以流露自信，吸引同樣開朗、友善的朋友聚集。