有句俗語說：「能吃能睡，長命百歲。」飲食和睡眠這2件事情對人來說，就跟呼吸一樣是維持生命運作的重要元素，然而後者在許多現代人眼中，不但成為了困擾，甚至因為長期無法擁有良好的睡眠品質，造成諸多健康隱憂。
根據臺灣睡眠醫學學會最新的調查顯示，全臺固定白班工作人員的慢性失眠症盛行率為10.7%，輪班工作者的慢性失眠症盛行率為23.3%，是固定白班的2.18倍之多，且換班頻率高及天數多愈受失眠所苦，而臺灣自殺防治學會的最新民調也顯示，民眾有輕度失眠問題以上的比例約40%。失眠在全世界也是一項重要的健康議題，根據世界睡眠日組織的數據顯示，全球約有20億人有失眠方面的問題。
一般來說，失眠的種類大致可分為3類：一，暫時性失眠，指失眠從一個晚上到幾週；二，間歇性失眠，指失眠期不長，偶爾才會發生；三，慢性（持續性）失眠，指每週至少3晚上，時間超過1個月或者更久之狀態。針對失眠的主要療法，則有藥物治療、心理治療和行為治療等。
衛生福利部指出，想要夜夜好眠，可以從養成良好的睡眠衛生習慣做起，例如：營造安靜舒適的睡眠情境，並在固定時間就寢、起床。另外，應避免睡前做劇烈運動、喝含咖啡因的飲品，更重要的是避免睡前滑手機、看電腦、電視，這些3C產品都極可能會影響你的睡眠品質。因此，在睡前應盡量安排做比較無壓力、放鬆的事情，讓身心處在一個平靜的狀態。
失眠不只是睡不著那麼簡單，缺乏充足的睡眠不但容易因精神不濟而導致意外事故，一旦長期失眠可能還會導致心血管疾病、糖尿病、記憶力減退等諸多健康隱憂，因此每一個人都應該正視自己的風險規劃，如醫療險、長照險、實支實付等險種，以備不時之需。
