如果想要成就更好的自己，或是對於現狀感到不滿意、迷惘；又或者基於未雨綢繆，儘管現況安逸，卻知道要自我警惕為未來預做準備，那麼，就必須主動迎向改變。然而主動自我改變就意味著需要踏出舒適圈，勢必會面臨到障礙。
從觀察到進行改變並邁向目標的過程，一般不會就那麼一帆風順，目標愈高，改變愈大，所面對的障礙也會相應更多更重，若不能有效克服這些障礙，就會打退堂鼓或妥協。若歸納出來，必須克服改變的8大障礙，分為「內4障」和「外4障」，代表外在和內心的挑戰和藉口。
如何克服改變外4障？可以E-D-C-B-A的方法來克服。
1.End Picture（終極景象）
時時回顧你的生命樂章，從中尋找讓你持續下去的能量。
2.Decision（決定）
隨時檢視之前所設的目標，然後問自己是否是真正想要的東西？所謂決定不是流於表面的一種承諾，而是發自內心的承擔，真正的決定就是——
