臺灣10大死因， 5項疾病與三高相關

「在辦公室坐了一整天，好累啊！下班完全不想動」、「走走走，這家雞排好好吃，去買！」這似乎是大部分上班族每日的寫照，而這樣的生活模式，忽略了對身心有益的運動，也忽略了均衡的飲食，可能會導致身體機能逐漸下降、腰圍及體重逐漸增加，甚至不自覺地讓「三高」找上門！

所謂「三高」，即是高血壓、高血糖、高血脂的統稱，除了家族遺傳外，最常發生於肥胖、運動量不足、飲食不正常的族群，且只要有高血壓、高血糖或高血脂其中1項問題，就必須留意罹患其他2項的可能性，故這3項慢性疾病除了成因類似，彼此之間亦具有高度關聯性，所以往往將其合稱「三高」。

依據衛生福利部國民健康署二○一三～二○一六年的「國民營養健康狀況變遷調查」結果，18歲以上民眾之三高盛行率：
高血壓盛行率為25.15％（男性：28.38％，女性21.96％），估計罹患高血壓約484萬人。高血糖盛行率為11.46％（男性：12.78％，女性：10.25％），估計罹患糖尿病約221萬人。高血脂盛行率為22.56％（男性：25.42％，女性：19.87％），估計罹患高血脂約435萬人。

而臺灣10大死因中，與三高相關的疾病包括第2位心臟疾病、第4位腦血管疾病、第5位糖尿病、第8位高血壓性疾病及第9位腎病，死亡人數總和（二○一六年5萬3,725人），較前一年（二○一五年5萬199人）增加3,572人（7％）。心臟疾病增加1,610人（8.3％）、腦血管疾病增加677人（6％）、糖尿病增加430人（4.5％）、高血壓性疾病增加345人（6.2％）、腎炎與腎病症候群及腎病變增加464人（9.7％）。

三高之所以不得不防，即是一來治療慢性疾病所花費的時間及金錢甚鉅；二來又容易引起其他的慢性疾病，其中亦不乏10大死因榜上有名者；第三，慢性疾病雖無立即生命威脅，卻為提早死亡的最主要原因，有鑑於慢性病發生原因複雜而多元，且過程多為漸進式，甚至在生命週期任何一個階段都可能發生，一旦發病，即出現生理限制或障礙，導致生活品質降低，對健康產生長期負面影響並逐漸惡化。

高血壓、高血糖、高血脂的盛行率都會隨年齡而增加。特別是女性50歲以後，三高盛行率明顯高於男性；高血壓、高血糖及高血脂個案發生心血管疾病、腎臟病、甚至死亡的風險也均較一般人為高。

故民眾除了要養成良好的運動習慣及作息，飲食更應有所關注。美食的誘惑雖難以抵擋，但仍需自我提醒應有適當的節制；再者，亦須盡早購買健康險、醫療險等來弭平難測的健康狀況所帶來的財務風險。