炎炎夏日襲來，在臺灣人手一杯手搖飲料已是日常風景。啜飲一杯冰涼的飲料，不僅消暑還能帶來舒暢的快感，但你知道這樣的常態，其中含有多少有害健康的危險因子嗎？
根據衛生福利部國民健康署所辦理4年一次之國民營養健康狀況變遷調查顯示，2014～2017年間分別有高達91.7％的國小學童、94.8％國中生、90.9％高中生、74.7％的19～64歲成人，以及40.5％的65歲以上老年人，每週至少喝一次含糖飲料，其中更有4成民眾每週至少喝7次以上。
另外，國際癌症研究機構（IARC）在2019年發布的研究發現，每天喝2杯以上汽水者，其死亡率有較高的情況；2019年刊登在《英國醫學期刊》（British Medical Journal）的研究顯示，在統計中的10萬多名法國成年人裡，發現每天只要喝100毫升的含糖飲料，罹癌風險將增加18％。
為了維持民眾健康及培養良好的飲食習慣，國民健康署在2018年公布的新版「國民飲食指標」中，建議每日「添加糖」的攝取量不宜超過總熱量的10％。
而市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料（如粉條、芋圓等）也多含有糖分，若長期飲用很容易造成肥胖、罹患慢性疾病等風險。建議民眾可聽從國民健康署的「減糖3技巧」，維持健康生活的好習慣。另外，應及早投保醫療險等險種，為自己多一份風險保障，以免未來疾病上身時，無法負擔醫療費用。
